Уважаемые подписчики!
Врач - терапевт Кяхтинской центральной районной больницы Жамьянова Наталья Жаргаловна расскажет о профилактике и лечении артериальной гипертензии
Артериальная гипертензия- стойкое повышение артериального давления (АД) выше нормативных показателей (140/90 мм рт ст. и выше)
Оптимальное АД - 120/80 мм рт ст и ниже
Нормальное АД - 120-129/80-84 мм рт ст и ниже
Высокое нормальное АД 130-139/85-89 мм рт ст
Артериальная гипертензия 1 степени - 140-159/90-99 мм рт ст
Артериальная гипертензия 2 степени- 160-179/ 100-109 мм рт ст
Артериальная гипертензия 3 степени - более 180/110 мм рт ст
Факторы риска артериальной гипертензии:
Избыточная масса тела. Абдоминальное ожирение ( окружность талии более 102 см, у женщин - более 88 см). Каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1-2 мм рт ст.
Избыточное употребление соли
Курение
Дислипидемия (повышенный холестерин или одна из его фракций, например, ЛПНП)
Отягощенная наследственность - сердечно-сосудистые заболевания у мужчин моложе 55 лет и у женщин моложе 65 лет.
Симптомы гипертонии:
головная боль
головокружение
боль в груди
учащенное сердцебиение
шум в ушах
носовое кровотечение
Осложнения
: гипертонический криз, инсульт
, инфаркт миокарда ?, сердечная недостаточность, аневризма аорты, почечная недостаточность, изменение сосудов сетчатки глаза
, нарушение памяти и интеллектуальной работоспособности
Диагностика артериальной гипертонии: это измерение АД. Используйте прибор для измерения АД (тонометр) с манжетой, которая накладывается на плечо
Помните! Повышение артериального давления не всегда сопровождается плохим самочувствием!
Для профилактики и правильного лечения гипертонии соблюдайте правила:
Регулярно занимайтесь физической активностью по 30-40 мин в неделю не менее 5 раз в неделю
Откажитесь от курения
Не злоупотребляйте алкогольным напитками ( при гипертонии рекомендуется полное
исключение алкоголя)
употребляйте поваренную соль не более 5г/сутки
управляйте стрессом здоровыми способами: психическая регуляция, сон не мене 7-8ч, избегайте переутомления
Поддерживайте нормальный вес (ИМТ менее 25 кг/м2)
Систематически измеряйте АД и записывайте данные в дневник (оптимальный вариант в течение 2х недель)
Если Вы выявили или заподозрили у себя повышенное АД, обращайтесь к врачу, соблюдайте рекомендации
, избегайте самолечения, проходите диспансеризацию , профилактические медицинские осмотры
Будьте здоровы!
Оставить сообщение: