Растяжка - род физических упражнений, направленных на увеличение гибкости человеческого тела.
Перед началом выполнения основных упражнений необходимо подготовить тело к работе, выполнить разминку (упражнения для разогрева мышц, связок и суставов).
После основных упражнений обязательным является выполнение заминки. Она нужна для того, чтобы снять напряжение в мышцах после тренировочного процесса.
6:31
Оставить сообщение: