придерживайтесь принципов правильного питания (рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, избегайте переедания, ежедневно употребляйте фрукты и овощи, ограничьте потребление быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного);
обеспечьте оптимальный уровень физической нагрузки (для сердца полезны такие виды физической активности, как ходьба, плавание, бег);
высыпайтесь (здоровый сон длится шесть-восемь часов);
умейте справляться со стрессом (медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации очень полезны для преодоления хронических стрессов и краткосрочных сильных нервных потрясений).
Напоминаем, что необходимо проходить диспансеризацию и профилактические осмотры с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний и регулярно контролировать такие важные показатели состояния организма, как индекс массы тела, артериальное давление и ритм сердца, уровень глюкозы и холестерина в крови.Перепечатка материалов – с разрешения редакции. Мнения авторов и редакции могут не совпадать.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию. За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
Оставить сообщение: