Неделя раннего выявления сахарного диабета с 26 по 30 апреля 2021 года
17:37 21.04.2021 16+
Неделя раннего выявления сахарного диабета с 26 по 30 апреля 2021 года
ПОБЕДИМ ДИАБЕТ
Сахарный диабет – это заболевание, при котором в крови повышается уровень сахара.
Подавляющее большинство случаев диабета – диабет 2 типа. Редкие типы: генетические дефекты, болезни поджелудочной железы, некоторые эндокринные заболевания: гипофиза, надпочечников, щитовидной железы, применение лекарственных препаратов.
Сахар регулируется гормоном поджелудочной железы инсулином. При сахарном диабете 1 типа происходит полное прекращение выработки инсулина поджелудочной железой. При 2 типе – инсулин вырабатывается, но клетки организма плохо чувствуют инсулин, развивается инсулинорезистентность. 2 тип составляет 90 % всех случаев диабета.
Диагноз сахарного диабета сокращает продолжительность предстоящей жизни на 30 %; атеросклероз развивается на '10 лет раньше, чем в общей популяции. Риск инсультов у мужчин с сахарным диабетом выше почти в 4 раза, у женщин – в 6 раз, в 10 раз повышается риск слепоты, до 45 раз – гангрены и ампутаций нижних конечностей.
Признаки повышенного уровня сахара в крови:
- Жажда
- Увеличение количества выделяемой мочи
- Учащение мочеиспускания
- Слабость
- Утомляемость
- Плохое заживление ранок, повреждений кожи
- Снижение веса
- Зуд кожи или слизистых оболочек
Сахарный диабет устанавливают, если двухкратно натощак сахар более > или равно 7,1 ммоль\л из венозной плазмы или при случайном измерении уровень больше 11,1 ммоль\л.
Нарушенная толерантность к глюкозе (глюкоза натощак менее 7,0 ммоль\л, через 2 часа поле нагрузки глюкозы более 7,8 — но менее 11,1 ммоль/л).
Нарушенна гликемия натощак(глюкоза натощак более или равно 6,1, но меньше 7,0 ммоль/л после нагрузки глюкозы менее 7,8ммоль/л).
Причины сахарного диабета 2 типа:
Избыточный вес и ожирение
ИМТ (индекс массы тела)= Вес в кг: рост в м2
Норма 18,5-24,9; избыточный вес – 25-29,9; ожирение более 30,0. Абдоминальное ожирение, это объем талии – более 88 см у женщин и более 102 см у мужчин.
Борьба с лишним весом – низкокалорийная диета. Ваша норма – 1600-1800 ккал.
Низкая физическая активность
Физическая нагрузка – предупреждает развитие диабета, помогает контролировать вес, улучшает самочувствие. перед началом физических нагрузок лицам старше 40 лет необходимо проконсультироваться с врачом. Работающие мышцы поглощают сахар из крови, увеличивается расход энергии и снижается вес тела, снижается инсулинорезистентность.
Наиболее простой и доступный вид физической нагрузки – ходьба. При ходьбе сгорает 200 ккал за 1 час ходьбы. Начинайте постепенно, с 10 минут, увеличивая нагрузку каждый день.
Группа риска сахарного диабета
Самый высокий риск: лица с нарушенной толерантностью к углеводам.
Высокий риск: лица с нарушением гликемии натощак.
Средний риск: лица с абдоминальным ожирением; лица с наличием родственников с сахарным диабетом; лица старше 45 лет; лица с артериальной гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями; женщины с повышением сахара во время беременности; женщины, родившие ребенка свыше 4 кг; лица, принимающие препараты, способствующие повышению сахара в крови или в прибавке массы тела. Обследование не реже 1 раз в год.
Самоконтроль – успех в борьбе с диабетом
- Контролируйте вес ежедневно, объем талии – 1 раз в неделю
- Регистрируйте сахар, измеренный глюкометром, с указанием дня недели, даты, времени: перед завтраком, обедом, ужином, перед сном.
- Регулярно ведите пищевой дневник! Записывайте всё, что сьели в течении дня. Считайте калории, снижение веса на 10 % за 3 месяца улучшит все показатели здоровья: сахар, холестерин, АД.
- Приобретите шагомер, ежедневно записывайте количество шагов. Ваша цель – довести нагрузку до 5000 -10000 шагов.
Желающие измерить уровень глюкозы . Обращаться ГБУЗ « Кяхтинская ЦРБ», ул. Ленина 89, кабинет № 42 с 8.00 до 11.00 (строго натощак).
врач- эндокринолог Тимошкина Л.Ю
Оставить сообщение: