Что необходимо для купания в проруби
полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды. плавки или купальник, можно в бельетапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили при ходьбе по льду, лучше шерстяные носки, в них можно купаться, ботинкирезиновая шапочка.Правила купания в проруби на КрещениеСистемное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году — сильнейший стресс для организмаОкунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются.Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.После купания разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить что-нибудь горячее. Например, заранее приготовленный чай. Алкоголь в этом случае не помощник.Перепечатка материалов – с разрешения редакции. Мнения авторов и редакции могут не совпадать.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию. За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
Оставить сообщение: