избыточный вес;
курение, злоупотребление алкоголем;
неправильное питание и нарушение его режима;
стрессы;
заболевание сахарным диабетом;
злоупотребление газированными напитками и кофе;
низкая физическая активность;
инфекционные поражения организма.
Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки;
Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши);
Избегайте переедания;
Контролируйте массу своего тела. Если вы имеете избыточный вес, то необходимо попытаться похудеть;
Откажитесь от алкоголя и курения;
Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь;
Ограничьте употребление газированных напитков и кофе;
Больше двигайтесь.Перепечатка материалов – с разрешения редакции. Мнения авторов и редакции могут не совпадать.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию. За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
Оставить сообщение: