21 августа по 27 августа 2023 года Неделя профилактики заболеваний желудочно – кишечного тракта (ЖКТ).
Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях врача – гастроэнтеролога.
Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ:
избыточный вес;
курение, злоупотребление алкоголем;
неправильное питание и нарушение его режима;
стрессы;
заболевание сахарным диабетом;
злоупотребление газированными напитками и кофе;
низкая физическая активность;
инфекционные поражения организма.
Рекомендации по профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта:
Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки;
Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши);
Избегайте переедания;
Контролируйте массу своего тела. Если вы имеете избыточный вес, то необходимо попытаться похудеть;
Откажитесь от алкоголя и курения;
Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь;
Ограничьте употребление газированных напитков и кофе;
Больше двигайтесь.
Берегите свое здоровье, питайтесь правильно!
Оставить сообщение: