Откуда взялась цифра в 10 000 шагов.
10 000 — это произвольная цифра, которая появилась накануне Олимпиады в Токио-1964. Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Считается, что создатели так назвали устройство из-за сходства иероглифа «10 000» с шагающим человечком.
По данным Всемирной организации здравоохранения, 10 тысяч шагов в день — один из способов для людей стать более активными.
Ходьба – это золотой рецепт оздоровления, снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезней ЖКТ и опорно-двигательной системы.
Вот 10 положительных эффектов, которые вы можете ожидать от ходьбы и прогулок:
1.Ваше сердце станет выносливее
2. Это укрепит ваши легкие
3. Это укрепит ваши кости. 4. Это улучшает работу вашего мозга
5. Вы будете наращивать мышцы
6. Ходьба помогает стабилизировать уровень сахара в крови
7. Улучшает гибкость. 8. Ходьба может помочь снизить артериальное давление
9.Повышает уровень энергии
10. Улучшает ваше настроение.
Поэтому мы призываем вас: попробуйте пройти 10 тысяч шагов! Это позволит вам избавиться от наметившихся проблем со здоровьем и повысит шансы на долголетие!
#10000тысшагов#неделядолголетия#берегитесебя#ГБУЗ" Кяхтинская ЦРБ"
Оставить сообщение: