24 августа - День Жажды
Известно, что без еды человек может обходиться более 5 дней, а вот без воды - не больше трех суток.
В организме человека вода составляет более 70%. Она необходима для нормального функционирования всех органов и систем. Даже естественная процедура умывания - это процесс очищения самого большого дыхательного органа - кожи.
Для того, чтобы выработать у себя потребность восполнять недостаток жидкости питьевой водой, необходимо выполнять ряд условий:
Чистая питьевая вода должна быть доступна в любой ситуации: бутылка воды всегда должна быть с собой: на работе, в транспорте, на отдыхе.
Установите на телефоне специальное приложение – каждый час звуковой сигнал будет напоминать: пора пить воду.
Не следует стараться сразу выпить весь объем жидкости, постепенно увеличивайте количество воды до необходимой физиологической нормы.
Выработайте питьевой режим: утро начинайте со стакана чистой воды натощак, за полчаса до приема пищи или через час после еды выпивайте по стакану воды.
Оптимальный режим питья – небольшими глотками через равные промежутки времени.
Для улучшения вкуса в воду можно добавлять лимон, мяту.
Чистой и вкусной воды вам!
#здоровье #КяхтинскаяЦРБ #пейтеводу
Оставить сообщение: