Рекомендации по физической активности
Как увеличить ежедневную активность, внеся небольшие изменения в режим дня?
Регулярная физическая активность способствует профилактике неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела, улучшать психическое здоровье и повысить качество жизни.
Можно быть физически активными, и не занимаясь спортом, а лишь увеличивая ежедневную активность, внося небольшие изменения в распорядок дня.
Смотрите в карточках несколько советов о том, как это сделать
Современный мир внёс значительные коррективы в наш образ жизни и оставил след на здоровье. Все меньше людей ходят пешком, хотя ходьба — это самое естественное движение для нас. Всё больше мы сидим и не двигаемся. Все это забирает у нас те драгоценные минуты физической активности, которые продлевают нам жизнь.
Двигайтесь больше и дольше! Будьте активны и здоровы!
Источник:
ЗДОРОВЬЕ 03
Оставить сообщение: