Сезон свежих овощей и фруктов в самом разгаре, а значит, самое время увеличить их количество в рационе.
С детства мы слышим о пользе овощей и фруктов, но в чем она заключается, мало кто представляет. Чем же так важны дары природы для нашего организма, кроме витаминов?
серьезных причин есть овощи и фрукты каждый день
Защищают от болезни.
Поднимают настроение.
Делают умнее.
Улучшают зрение.
Снабжают Витаминами.
Помогают похудеть.
Продлевают молодость.
Овощи, фрукты и ягоды полезней употреблять в свежем виде. При длительном хранении или какой-либо обработке их ценность снижается. Лучше всего полезные вещества сохраняются при замораживании свежих фруктов, овощей и ягод. Содержание тех или иных полезных веществ в конкретном виде овощей, фруктов или ягод разное.
Для более полного снабжения организма ценными пищевыми веществами необходимо не зацикливаться на одних и тех же продуктах, а разнообразить пищевой рацион исходя из индивидуальных потребностей организма.
#свойстваовощейфруктовягод#витамины#берегитесебя#зож#здоровье #КяхтинскаяЦРБ
Оставить сообщение: