Как пережить жару?
Сократите
нахождение на улице
Выбирайте
время для прогулок и длительных передвижений
- Если (termometer)до + 25
до 10.00 утра и
после 16.00 часов
- Если (termometer)+ 30 и выше
до 09.00 утра
и после 19.00-20.00 часов
Пейте больше воды
- не менее 2-х литров
- питьевой без газа
- с добавлением лимона или мяты
Выбирайте одежду
- светлых тонов
- из натуральных материалов
- свободного кроя
Носите обязательно
головной убор
Измените питание
Ешьте
больше овощей и фруктов
Исключите
из рациона жирное, жареное, острое, соленое, алкоголь и сладкие газировки
Если оказались
на улице в «опасные» часы
- Держитесь тени
- Идите не спеша
- Пейте медленно воду
- Используйте влажные салфетки с нейтральным запахом для освежения лица
Больше советов
minzdrav.gov.ru/news/2018/07/26/8661-kak-perezhit-zharuМинздрав РБ
8 (3012) 37-95-32
Бурятия-инфо.24/7
Оставить сообщение: