14ноября-Всемирный день борьбы с диабетом. Девиз: - « Семья и диабет»
17:24 13.11.2021 16+
14ноября-Всемирный день борьбы с диабетом. Девиз: - « Семья и диабет»
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным содержанием уровня глюкозы в крови (гипергликемия). Диабет является результатом нарушения секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов. Хроническая гипергликемия при сахарном диабете сопровождается повреждением, дисфункцией различных органов, особенно глаз, почек, нервов, сердца, кровеносных сосудов.
Однако, можно научиться управлять своим заболеванием и жить полноценной жизнью.
Ошибкой думать, что сахар — это только кариес или в худшем случае ожирение.
Нынешняя коронавирусная эпидемия еще раз продемонстрировала, что дело куда серьезнее. Исследования показывают, что люди с сахарным диабетом, заразившись, умирают втрое чаще, чем здоровые. Больным сахарным диабетом обязательно нужно вакцинироваться против ковид. Да и без этого вируса диабет ежегодно уносил и уносит сотни тысяч и даже миллионы жизней, приводя к ампутации конечностей, потере зрения и инфарктам. Но хорошая новость в том, что ситуацией можно управлять.
Чтобы констатировать риск заболевания диабетом, надо регулярно, по крайней мере раз в год проверять уровень сахара в крови и сообщать о результатах врачу. Это особенно рекомендуется делать каждому по достижении возраста 40 лет, с артериальной гипертензией, избытком массы тела, ИБС, наследственность.
Сахарный диабет может начаться незаметно.
Профилактика сахарного диабета отодвигается на дальний план, когда встает вопрос о соблюдении диеты. Все любят вкусно поесть, и часто пища, которую употребляет среднестатистический человек, содержит в себе мало чего полезного. От своих вредных гастрономических пристрастий отказаться сложно, но это просто необходимо: продукция, богатая консервантами, жирами, химическими добавками, буквально изнашивает поджелудочную железу и повышает шансы человека заболеть сахарным диабетом в несколько раз. Профилактическая диета не подразумевает полный отказ от сахара, но имеет в виду, что человек не будет переедать, пищу будет принимать часто, но маленькими порциями, а также отдаст предпочтение фруктам и овощам.
Свежие фрукты, овощи и соки уже содержат в себе какую-то часть ферментов растительного происхождения, поэтому их переваривание снимает с органов ЖКТ лишнюю нагрузку. Особое предпочтение стоит отдать капусте, свекле, болгарскому перцу и редису.
В каждой семье потенциально есть человек с сахарным диабетом или входящий в группу риска его развития, поэтому знание симптомов, факторов риска развития диабета может помочь выявить его на ранних стадиях. В данном случае большая роль отводиться обучению. Не только пациенты с сахарным диабетом, но и члены их семей нуждаются в обучении, поскольку именно поддержка близких людей позволяет снять психологическое напряжение, чувство страха и разочарования, которые часто сопутствуют диагнозу «диабет», и улучшить контроль за диабетом и качество жизни.
Полезные советы:
** Каждый раз перед физическими упражнениями необходимо измерять уровень сахара крови. Перед физическими упражнениями необходимо перекусить в том случае, если:
- уровень сахара крови 3,5–8,0 ммоль/л;
- вы ввели инсулин.
** если уровень сахара крови выше 15 ммоль/л, не рекомендуется заниматься физическими упражнениями.
** всегда иметь при себе индивидуальное медицинское свидетельство (например, карточка больного диабетом, специальный медальон или браслет).
** всегда начинать с медленных упражнений. Не стремиться сделать слишком много упражнений в быстром темпе, даже если вы чувствуете, что способны на это. Нагрузку стоит увеличивать медленно, насколько позволяет физическая подготовка.
** Регистрировать прогресс: записывайте свои достижения в дневнике диабета.
** Приступать к физическим упражнениям через час-два после еды, чтобы сбалансировать прием пищи и физическую нагрузку.
** По возможности, заниматься физическими упражнениями ежедневно в одно и то же время. Для тех дней, когда регулярный график нарушается, необходимо составить специальный план приема пищи и лекарств.
** Всегда носить с собой продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы (сахар, сок, конфеты).
** Носить удобные носки из натуральных волокон и удобную, правильно подобранную по размеру обувь, которая позволяет коже дышать и хорошо поддерживает стопу.
** После упражнений: определите уровень сахара крови. Уровень сахара крови покажет необходимость увеличения или уменьшения количества пищи в следующий раз перед физическими упражнениями.
Помните, что уровень сахара может снижаться в течении нескольких часов после физических упражнений.
Когда проводить измерение уровня глюкозы
• Перед каждым основным приемом пищи и перед сном
• Перед и после физических упражнений
• Если появились симптомы гипогликемии
• Чаще во время болезни (7-8 раз)
• Чаще, если наступила беременность (7- 8 раз и по показаниям).
• Иногда в 3-4 часа утра, чтобы убедиться, что нет гипогликемии по ночам.
• Чтобы получить четкий суточный профиль уровня глюкозы крови, надо проводить измерения ежедневно несколько раз в течении нескольких дней (5-6) – обязательно в одно и то же время дня.
• При лечении некоторыми сахароснижающими препаратами может возникнуть необходимость проверки уровня глюкозы через 2 часа после еды.
• Перед тем, как сесть за руль.
Целевой уровень артериального давления при сахарном диабете не более 130/80мм.рт.ст.
Целевой уровень общего холестерина при сахарном диабете - не более 4,5 ммоль/л.
Будем здоровы!
Оставить сообщение: