18+
Специальная версия
Рекламный баннер 990x90px top

С 14 по 20 сентября 2026 года в России проходит Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья

00:28 19.09.2026 16+
С 14 по 20 сентября 2026 года в России проходит Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья.
Эта инициатива приурочена к Всемирному дню безопасности пациентов, который ежегодно отмечается 17 сентября.

Как же сохранить и укрепить здоровье? Необходимо соблюдать эти пункты ежедневно:
Движение: занимайтесь физической активностью хотя бы 30 минут в день или просто ходите пешком. Старайтесь больше двигаться.
Свежий воздух: почаще гуляйте в парке, подальше от автомобилей и предприятий. Обязательно проветривайте квартиру и рабочее место каждый день.
Питание: включайте в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте жирную еду, сахар и изделия из пшеничной муки. Овощи и фрукты должны быть на столе постоянно.
Режим питания: следите за весом и ужинайте за 3 часа до сна.
Водный баланс: пейте больше жидкости.
Сон:ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Спите не менее 7–8 часов.
Стрессоустойчивость: не нервничайте, особенно по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации, будьте позитивны, радуйтесь мелочам.
️Присоединяйтесь к мероприятиям недели. Посетите ближайший центр здоровья для прохождения профилактического осмотра, диспансеризации и получения индивидуальных рекомендаций.
Ваше здоровье и безопасное будущее ваших детей начинаются сегодня.
328

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px posleobjav
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x250px rightblock