Сердце - ваш моторчик на всю жизнь
13:24 13.02.2026 16+
Сердце - ваш моторчик на всю жизнь
Сердце - самый важный двигатель нашего организма. Оно работает круглосуточно, обеспечивая кровообращение и доставку кислорода ко всем органам и тканям. Забота о нём необходима каждому человеку!
Что важно знать?
Регулярная физическая активность: 30 минут ходьбы, бега трусцой или занятий спортом укрепляют мышцы сердца и снижают риск инфаркта миокарда.
Здоровое питание: меньше соли, сахара и жирной пищи. Больше овощей, фруктов, рыбы и нежирного мяса.
Контроль веса: избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и повышает вероятность гипертонии и диабета.
Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь повреждают сосуды и ухудшают работу сердца.
Проверяйте давление: повышенное артериальное давление может привести к инфаркту и инсульту.
Посещайте врача регулярно: даже если вас ничего не беспокоит, консультация кардиолога поможет выявить проблемы на ранней стадии.
️ Помните, ваше сердце нуждается в заботе и внимании. Простые шаги могут сделать вашу жизнь дольше и счастливее! Берегите себя и своё сердце!
Оставить сообщение: