С 21 по 27 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов!


Овощи и фрукты


— это незаменимый источник клетчатки.
Женщины старше 18 лет должны употреблять 22-28г клетчатки в день, а мужчины - 28-34г. Это не менее 400г овощей и фруктов.
Как включать больше овощей и фруктов в рацион?

Разнообразие — ключ к успеху: Старайтесь использовать разные виды овощей и фруктов, чтобы получать максимальную пользу от всех питательных веществ.

Пробуйте новое:Пробуйте то, что возможно, никогда не пробовали. Заведите правило — один новый фрукт или овощ каждый день.

Удобство: Держите под рукой нарезанные овощи и фрукты для перекусов. Это позволит вам легко включать их в свой рацион.
Ответственное отношение к здоровью способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья
Оставить сообщение: